近日，在奥密克戎的超强传播能力下，新冠阳性居家隔离人数逐渐增多。从“阳了”，到“阳过”再到“阳康”。那么，没阳、阳了、阳过都该怎么办？下面为您一一解答。

没阳篇：

跟阳康接触会被感染吗?

多位感染学专家表示，如果“阳康”们返岗前的几次抗原检测都是阴性，已经不再具有传染性；同时提醒不能单纯以感染的时间来判断是否有传染性，“阳过”们在返岗前可以做一次抗原自测。

“感染者只有在感染期和发病期，身体内含有新冠病毒，才会传染给其他人。” 传染病诊治国家重点实验室副主任、浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳教授表示，“新冠病人经过治疗康复后，如果抗原自测都是阴性，说明身体里毒素已经清除，体内已无病毒复制，也就不再具有传染性。”

阳康篇：

怎么才算“阳康”？

首先我们需要明确什么叫“阳康”，就是症状明显好转或无明显症状，自测抗原连续两次阴性，这两次检测间隔大于24小时。很多患者认为自己已经“阳康”就不再持续防护，研究表明康复后仍旧存在重复感染的风险，新冠病毒感染后并不能终身免疫，“阳康”日常应戴口罩、勤洗手，公共场合保持安全的社交距离，居室内多开窗通风，还要养成良好的生活、饮食习惯。

阳康了，多久没有传染性？

对于有些“阳过”的人认为都已经感染一周多或十多天了，现在也没有症状了，应该已经康复没有传染性了。盛吉芳强调，每个人的体质不一样，年龄不一样，病情也不一样，有的人感染者转阴时间长，有的人时间短，并不能单纯依据感染的时间来判定是否转阴，还是应该做一个抗原检测。

北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾此前表示，“如果仍有咳嗽症状，在返回工作岗位以及外出探亲访友的时候，建议大家戴口罩，尤其是在养老院、医疗机构等重要岗位工作的人员，一定做好防护。如果要探视高龄老人、婴幼儿，最好是等到距离发病时间不少于10天以后，同时满足转阴的条件，这样可以基本认为没有问题了。”

“阳康”患者可以锻炼吗？

很多“阳康”患者也注意到了锻炼身体的重要性，但是我们并不建议大家直接开展剧烈运动，中医认为感染了新冠病毒后，耗气伤阴，这个时候并不适合开展剧烈运动，应该开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。

阳康返岗注意事项

专家提醒，不能降低个人防护标准，仍需持续做好以下五个方面：

一、坚持戴口罩，及时更换

出门随身携带备用口罩，上班途中，乘坐公共交通工具或厢式电梯时，在办公场所时，均应规范佩戴口罩，口罩佩戴超过4小时或被浸湿、污染，及时更换。

二、办公场所尽量开窗通风

在办公场所，有条件的，开窗通风或开启排风扇等抽气装置，以加强室内空气流动。

三、注意咳嗽礼仪及手卫生

到达工作场所后先洗手，工作期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。打喷嚏和咳嗽时应用纸巾或手肘遮掩口鼻。

四、做好个人办公区的卫生清洁

保持个人办公区域的环境卫生清洁，及时清理垃圾，对办公桌、打印机、电脑键盘等办公物品或部位要进行清洁和消毒。用含酒精（湿巾）或含氯消毒液擦拭。

五、错峰就餐，避免人员密集

员工食堂尽量错峰就餐，避免人员密集，餐饮具一人一用一消毒。购（取）餐保持安全社交距离。就餐时分散就座、不扎堆，不聊天，避免面对面就餐。

阳过篇：

阳过后是否会二次感染？

“二次感染是指一个人被新冠病毒感染后，已经彻底康复，然后再次被新冠病毒感染。”刘洪艳说，二次感染通常是有症状的，并且核酸的CT值比较低，病毒载量较高，有传染性。如果康复后超过一个月，核酸又呈阳性，再感染的可能性就比较大。一般免疫功能正常的患者感染康复之后，可以获得3到6个月以上的保护力。在这段时间内发生二次感染的概率也比较低，可以不用过分担心。

北京地坛医院急诊科主任兼感染性疾病临床中心副主任王凌航表示，二次或多次感染大概率会发生。因此市民朋友要加强休息，从而彻底清除在本次急性期感染的病毒。

王凌航：在欧美的很多国家，登记在册的感染者基本上都已经是二次或者是多次感染，所以我们以后也会面临着再感染的风险，这次感染把身体机能彻底的恢复过来是很重要的。

对于已经感染新冠奥密克戎毒株的人群，“阳康”后再接种疫苗不是当前的重点。但对于没有感染过新冠病毒的老年脆弱人群，依然要抓紧接种加强针。

来源：中国小康网综合人民日报健康客户端、封面新闻、长江日报、光明网